是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹，用此法沉气既可避免产生杂念，又可避免久练后出现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。如此练习三月，小腹必然产生热气，第一步就算成功”
    第三章小周天
    陈师傅说完开始指导石天晓盘坐、静心、呼吸等等一系列需注意的问题，陈师傅也很惊讶石天晓竟然很快就进入境界，不由得暗想：难道这就是“奇才”。
    时间不知不觉中过的很快，一天的练习完了之后，陈师傅面色凝重的对石天晓说道：“你很有天分，但切记不要浮躁，练功是一个长时间积累的过程，不是一朝一息可以练成的。”
    石天晓听了，不住的点头。
    陈师傅说的不错石天晓确实很有天分，十天的时间就完成了第一步，但以后一连三天还是让他继续以前的练习打好基础，第十四天开始教“导气”
    “通俗的说，‘导气’就是让气沿着身体里一定的路线运行，先讲‘小周天’‘小周天’即气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥）。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。接下来我给你演示一下，只需看，别
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