导气、小周天、大周天一直讲到传说中的开天目等等只听的石天晓心血沸腾，恨不得马上全学会了。
    陈师傅看火候差不多了，便道：“不过，想要出成绩可要勤学苦练，即使有天份没有十几二十年恐怕也不行啊！”
    石天晓正在劲头上当下拍着胸脯表态：“陈师傅，您就看我的吧！”
    “好，以后怎么样不说，要的就是你这股气势，先教你第一步，首先你要感知到气的存在，如果在家的话选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。
    静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒适为度。双手相握置于腹下。
    然后微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。初练者往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷。这时，练功者有气息下沉的感觉，即气贯丹田。意识若不随之而下，即无此感觉，也即有了杂念。
    所说随息、心窝下降、气贯丹田，全
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