如果说神猿炼体术是炼体功夫当中的皇者的话，那么百禽百兽炼体术就是臣子，最初的十式则非常的简单，有些类似五禽戏那些动作，不过需要高强度的忍耐性和拉伸力。
    周毅缓缓的摆开了一个架势，两条腿微微的罗圈，就好像是一只在走路的鸭子一样。“这是第一式，赶鸭式。”说着，周毅的双手就好像是鸭子的翅膀一样打开，两条腿则微屈，头则高高的抬起来，就好像是一只高傲的鸭子一样。
    “保持这个姿势，10分钟，然后是下一个动作，金鸡独立式。”
    …………
    第一个十式练下来大概需要一个小时左右，最短的坚持时间也要在5分钟左右。有聪明的学生马上联想到了周毅之前让他们练习马步的原因了，原来这套百禽百兽炼体术竟然从基础开始就需要如此的耐力了？
    只是，周毅并没有教他们任何的拳法以及腿脚功夫让他们有些泄气，不过，既然是新生霸主周毅亲自教，他们也尝试这练习。
    周毅拍摄好了视频之后，让安平把视频传到了他们刚刚建立的“周毅呜哇……”微信群当中去，让所有的群员都能看到。
    在一分钟之后，周名就接收到了来自某个人传来的周毅教授练功的视频。“这是什么？在练基本功
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