下来，成龙个人感觉非常的有效。
    从一开始提起来都费老大劲，喝奶的力气都得搭上去，抬起来往前走，一次最多只能走两三步。
    将杠铃从维修间转移到操场，短短不到50米的距离。
    成龙硬是移了8天！
    而随着这半个月持续练下来，成龙发现自己这具变态的身体，已经慢慢开始适应这个重量。
    不仅提起来轻松了许多，不再需要拼劲喝奶的劲。
    而且每一次提起来移动的距离，也从一开始的勉强走两三步，到现在已经可以较轻松的走七八步。
    要是咬咬牙硬撑的话，一次向前走个10步不成问题。
    可见力量上的进步，是非常显著的。
    不过。
    这还远远不够
    作为穿越过来的老特种兵，成龙很清楚要想发挥自身最大的战斗力，光有纯粹的力量是不够的。
    还得要有足够的移动速度，以及很关键的反应速度。
    速度不够。
    可就真成傻大个了。最新网址：rg
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