完成，并不需要花费太多的力气，不能靠蛮劲死劲，得靠活劲和身体配合。
    只要能够完成上杠动作，基本上已经成功了80%。
    剩下的只要通过找到身体的重心，把控旋转过程中的惯性力量，将两者进行完美的融合，就可以很轻松的腹部绕杠。”
    许三多传神的听着成龙讲解，他的记忆力非常的强，听一遍就能够倒背如流。
    这是许三多前期唯一的“亮点”！
    听到成龙说对力量要求不大，清楚自己力气小的许三多，期待的问道：“那我要是能上杠的话，是不是也能做很多很多个？像班副那样厉害。”
    “从理论上来说，只要能完成上杠，只要你的手还能握住单杠，你就能一直无限的做下去，200个，300个，500个都行，后面纯粹就靠意志。”
    成龙说的一点不夸张。
    腹部绕杠每一次绕杠动作，都是靠上半身和双腿下去后，靠着惯性又甩回来的，双臂不需要放下。
    中间需要施加的力很少很少。
    只要手还能抓住单杠撑住身体，就能像一个翻滚架一样。
    不停的转，不停的转。
    “真的吗？”
    许三多的眼睛泛起了光。
 
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