夫低的，是砸在肚上之后，肚子坚硬起来。功夫高的，是砸在小腹上之后，小腹本能的反弹回去，把拳头轻轻弹出来！到了这一步，再自然而然的开始下一招，不管是白鹤亮翅，还是其他招势的练习。”
    练武的人都知道，丹田其实就是指小腹周围，如果按照医学讲的话是脐下三寸为丹田。
    有时候迷雾戳破就这么简单，外面的人隔着一层砂纸，怎么也看不透。懂得人反而知道，其实就这么简单。
    刘迦将看着李冰洋跃跃欲试，怕他好高骛远，又补充道。
    “直接练弹抖可就又错了！刚开始先轻轻砸小腹，等砸硬实之后，再逐渐加大力量。力量很大之后，也不感觉疼痛的时候，再去练弹抖。这才是从丹田拙劲，到丹田弹抖劲的正确练法。”
    练武是这个循序渐进的过程，绝对不要想着取巧。从硬到柔都要练习才对。不然直接练最顶层的东西，你以为自己练的是绝世神功，却只能是自欺欺人。
    “丹田才是内家的东西，你如果想要直接练抖的话，你的肚子充其量也就是练成个气球，外面皮肉都不结实，一打就破，只能在地上抖抖。百炼钢成绕指柔，才是真理，才能把气球练成皮球，乃至足球篮球，踢不破，打不烂。拙劲最重要的部位，腹部
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