下就没身体差的人了，这东西重在养成一个呼吸的习惯。日积月累，气血通畅，就脱胎换骨了。不然就是个重病患者，只能够靠人工吸氧。你如今经过前期锻炼肌肉爆发力，心肺功能也提高了很多，练这个正好。”
    李冰洋这么一听也就释然了，这就像运动一样，你猛的运动一次两次，只会腰酸背痛，体会不到什么好处，只有持之以恒，效果才会越来越好。
    “师祖，我还有一件事，想要参考一下您的建议。”
    “什么事情，说来听听！”
    武圣寅一边说一边往屋里慢悠悠的走。
    “今天咱们这酒就可以开封了！一会我给你灌一点，每天回去少喝一点。喝上个十天八天，再加上运动，你的气血必然会更加通畅，拿大鼎的功夫不要丢下来。”
    拿大鼎是指倒立，也是传统武学中一项重要的基本技能。
    其实李冰洋前段时间达到练力后期以后，只是一心朝着懂劲，换劲这个层次努力的。
    但是老人看了他的锻炼之后摇了摇头，说了声:“基础不牢，地动山摇。”
    他这才开始练拿大鼎，举腿，挺桥，平板支撑。在学校的话，也会加上单杠引体向上，双杠臂屈伸的练习。
    来锤炼自己的基础
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