。”
    钟鸣皱着眉头捏自己的大腿根；“那学舞蹈之前基本功都需要哪些？”
    教练说：“舞蹈里头的动作都是经过美化、夸张、认为塑造条理化了的，是最有典型性的动作。一方面，舞蹈在一定程度上要遵循或利用我们生活中的自然动作极其法则；另一方面，还要在更大程度上加工、改变和美化自然动作，“源于生活，而又高于生活”就是这个道理。舞蹈基本功训练要求形成的专业素质包括，第一，力量 舞蹈者所需要的力量就是肌肉的 “速度力量”、控制力和弹跳力等。他们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力，第二，是柔韧性  就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。你的力量和柔韧性都不够，尤其是柔韧性，的把你全身的筋络打开了才行。不过你还年轻，现在开筋还不算太晚，只是要辛苦一点，的能吃的了苦。”
    钟鸣一听，立即表态说：“我不怕吃苦，只要能有所收获，我愿意吃苦。”
    教练笑着点点头，接着说：“除了力量和柔韧性之外，就是控制力与稳定性 控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。然后还
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>