勒过了丹田，要把两臂抬起，如搂抱大树，掌心向内，十指微分，虎口撑圆。
    这个，叫‘九张弓’
    意思是，把身体上的弓，都站出来。
    阮师父说，人身很多弓，脊柱是弓，胳膊，腿儿是弓，手指头，也是弓。
    这些个弓，全是发力的基础。把它们站出来，人身上的劲力，就整齐，圆满了。
    最后一个变化是，两臂前伸，略弯，双掌竖起，虎口撑远，观想，无限远的前方，用劲力去推。
    这个叫，平推掌。
    是个练神，练透劲的法子。
    这几个法子，除了本身的要领，神外，呼吸上，以自然为主。因为，呼吸这块，到了后边，腰胯开透了，自然就改变，无需特意去求。
    眼神，目光要凝视远方，要透，一直透到无限虚空的深处。
    除了这些，其它，跟一开始的要领，基本上就是一致了。
    此外，还有一个重中之重，那就是要在胯下，站出一匹活马来。
    意思是，我骑马，什么感觉，这么一蹲，胯下就有什么感觉。当然，这里边，圆裆，即把大腿两侧撑开，是第一步！
    阮师父一一讲解，我一一领会。
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>