住一根绳子，然后去抓住另一根绳子，一直荡到最后一根绳子为止，每人两次吧。下午的时候和早晨的顺序相反，还是同样的内容，不过跑步取消，换成识字，由我亲自教。没有其他了吧？没有了。好，就这样。”留白舔了舔嘴唇，似乎说的有些多，口有点干。
    之所以选用这套方法，是因为留白在以前看书的时候发现的，书中写到这种方法不仅可锻炼人的身体素质，还可以锻炼人的意志，可是这种方法只对不同人有效，对练武之人来说太简单了，所以没什么效果，但是据说还是有一些人通过这种方法让自己变成非常厉害的高手的，可是毕竟是少数人。
    交代完了之后，留白看天色不早了，“今天就先练习扎马步和双手撑地练习吧！”
    只见一群孩子在王猛的安排下迅速的按照年龄大小站成了三排，看到其中有些孩子还只有七八岁的样子，身子明显的瘦弱的厉害，留白本来想让王猛训练中照顾一下的，可是又一想要是真的让他们出去和外面那些人打交道的话，没有人会因为他是个孩子就同情他的，所以狠了狠心，不再言语。
    不知道是因为中午吃的太饱了，还是孩子们的身体本身就太差，训练开始没多久，好多孩子就已经满头汗水，身体颤抖不已，只过了一刻钟的
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