在人之上腭有两个小窝，叫做“天池穴”，上通泥丸。
    鼻息自然，即自然呼吸，但忌粗短。随着静功程度的逐步深入，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微，达到人心、人气、人念合一。
    两手抱诀，两手的掐诀，又称“子午决”，两手抱诀这时，左手食指和拇指画圆，右手拇指放在圆内，如此相抱，则人身之阴阳二气，自然接通，浑然一体。
    心识要保持六根清静，心志既不散乱也不昏沉，每一刻钟能化一口真气，所以，人坐禅时，心不可动，心动则气动，气动则气散，真气元气散乱了，不能上行督脉化为玉液。当心昏沉欲睡时，真气元气也化不出来。
    “这是基础的入门修行诀窍，孩子们，你们也已准备好了修行，只有你筑基成功了你才可以开始你的修真路，否则你终究是一方修士，所学之能，只可强生健体。有什么不懂的可以问族里的真人修士，都会给大家解答的。去吧，孩子们，你们达到筑基期以后就可以在族谱中留下你们的名字了。“族长鼓舞道。
    “是，族长大人。”众人齐答道。
    等族长走了之后，安静的人群一下子沸腾了。
    “小方你选的什么的”慕北兴奋的问道。
    “我选的医典丹道之
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