烦，总是想快点往下学，殊不知这一看似简单的动作里面包含着丰富的意义。”
    陆伟忠听完之后，感觉受益匪浅。他连忙收束心神站桩，十五分钟倏忽而过。陆伟忠只觉得全身微微发热，非常舒服。储老师说：“感觉不错吧？就按照这个要领，天天站一会儿，二十分钟到半个小时为最佳。然后你会觉得看书、计算的时候脑子更好使了。”陆伟忠点头称是。
    “好了，这个已经学得差不多了。现在开始进行第二个动作：金刚捣碓。陈鑫先生的书里面说：虽然仅此一势，但是里面蕴含了阴阳变化的至理。所以，金刚捣碓的每一个细节都要清楚认真，这对你以后的练习提高都有很大的好处。”说罢就细细地讲起了这一式动作的要领，手要怎样，脚要怎样，腰要怎样，胯要怎样，头要怎样，眼神要怎样……饶是陆伟忠理解力强、记忆力好，并时常由此而感到自豪，这一通听下来还是手忙脚乱，越发不知道手脚应该往哪里搁了。储老师倒也不着急，一个细节一个细节地纠正。陆伟忠练得满头大汗的时候，他的额头也出了一层细细的汗。
    时间很快到了9点半，一式“金刚捣碓”还没有练完。储老师说：“好啦，今天就练到这里，明天复习一下今天的内容，接着再往下练。明天早晨……算
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