对你应急似乎没有特别大的帮助，以后不要期望它能在危急时刻每次都来保护你。同时，你也要关注内力的运行情况，最好做一些记录，以便总结体会。有什么消息或者想法，都可以来找我。我电话是1xx-xxxx-xxxx。”陆伟忠赶忙掏出手机，把这个号码记下来。
    “其实我还有一个把你的内力引出来的办法，一点都不难，不过得看你个人的努力与机缘了。”储老师说，“就是一套极其简单的气功，或者不如说是调整呼吸的动作吧：平躺在床上，双脚自然并拢，双手自然放在体侧，双目微闭，全身放松。把身体基本状态调整好了之后缓缓吸气，用腹部力量，让小腹鼓起来，直到不能再吸为止。心里想着周围的气全部顺着你的呼吸从鼻子经胸口，汇集到你的丹田。然后缓缓呼气，感觉丹田里面的气都流向四肢百骸，直达手指和脚趾。如此反复，你就能逐步积累真气。到那时，你会感觉到丹田真气的跳动，也许你能借此引出你的内力。回去试试，即便没有所谓的真气，也对你的健康有好处。”
    陆伟忠点点头，默默地回想了两遍之后，即和储老师一起走出小树林，各回各家。
    洗漱完毕，陆伟忠平躺在宿舍的床上，默想着储老师教给他的气功步骤，第一次尝试了这个简
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