需要移动，甚
    至你的手腕，真的需要活动。’
    ‘试着不要移动，虽然很困难，但请你试着让你的右手维持在一样的位置
    ，即使你感到很疲倦，即使你觉得想闭上双眼，请你尽可能的让你的右手僵硬。’
    ‘假如你喜欢的话，你可以继续去想像每次的呼吸都让你更加的放松，每
    一次呼吸，感觉你更加的松弛，感觉到身体融入到这张舒适的椅子里，但请你
    继续集中注意力在你的右手，当你感到你无法控制它的那一瞬间，当它自己用
    自己的意志动了起来，你将会完全放松，完完全全的放松。’
    ‘注意你的右手就要动了，也许是抽动，也许是痉栾，而你的眼睛是多么
    的疲倦，又干又红的。’
    我眨了两次眼睛，因为我觉得眼睛无法忍受的干燥，我试着滋润我的眼睛。
    ‘每一次眨眼，更轻松，你知道只有在你的右手自己移动时你才能够完全
    的放松，不知道是什么地方，也许是拇指，也许是手腕，但是你必须集中注意
    ，它就要移动了，集中注意力让它静止着，你很累，你的手指、你的手腕，你
    的背部和肩膀，你的膝盖
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