撑500个，仰卧起坐500个，马步冲拳500个，前后踢腿500个。”
    凤青翎一边说，一边就着雪地把俯卧撑，仰卧起坐，马步冲拳，前后踢腿示范了一次，顺便补充：“这几个动作，你们可得记好了，若被我发现一个动作不标准，加罚500。”
    “每天早上做完常规项后，以队为单位进行障碍赛，我会以沙漏计时，输的队全队受惩，就罚……”她思考了一下，“罚轻松点，将常规项内容全部重新做一次。”
    一句话落，只听地上一片哀嚎。
    凤青翎看着他们，露出惊讶表情，侧首问朝霞：“他们在嚎什么？难道很多吗？”
    表情非常无辜。
    最快更新无错，请访问 请收藏本站最新!
 <本章"完"请点击"下一章"继续观看!>