灿烂的笑，在飘飞的白雪中，如一抹暖阳。
    “刚只是给大伙儿松动松动筋骨，放心，不是每天的常规项目。”凤青翎说。
    众人吁了口气。
    “知道为什么你们跑20圈会这么累吗？”凤青翎问。
    众人摇头。
    凤青翎继续：“20圈，或对于普通人来说，有一点远，可对于军中精英来说，绝对算不上高强度运动。你们错在一开始就把力气用光了，后面当然没力气。这项运动的目的是加强你们双腿的耐力和爆发力……重要的不是速度，而是如何轻松不累的完成。”
    ……轻松不累的完成……20圈！
    三小姐，您确定您说的是20圈？或者是一开始下达命令时，就把数字搞错了。
    “别露出这么吃惊的表情，20圈当然不会多。”凤青翎说。
    众人再次面面相觑，有人大着胆子问：“三小姐，请问什么才叫高强度运动？”
    “到时候你们就知道了。”凤青翎不予回答，真怕她的答案会吓坏这群兵蛋子。
    看着这群人一脸懵懂的表情，凤青翎无端的心情很好，她扬眉：“好了，我们再来说说每天的常规项，每天早晚各自绕着训练场跑5圈，青蛙跳2圈，俯卧
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