是开筋脉、松骨骼、活血路。其要点就是通过练体，达到激活丹田活力、增加丹田容量的目的。它的修炼先是从下至上，先下肢、次腰腹、后手臂、再整体承重，然后由上向下，反复循环。也可以通过跑步、游泳、对击等活动来增加身体综合机能。当然，在修炼练体拳的时候，要注意，切忌顾此失彼，只顾一点，不及其余，----”
    “咦。”姑娘轻轻一声，小脸蛋儿上满是惊讶，亚都的解说，比她们老师说得还要清楚，还有条理。姑娘心中有点相信了。但是警惕性依然还在，姑娘又问道：“请问：无极天尊的旋转刀法有什么讲究？”
    亚都微微一笑，朝姑娘走近了一步，姑娘似乎并没有意识到。因为此姑娘本人在与修炼旋转刀法的同学对打中吃了很大的亏，对她的打击很大，所以才有此一问。而且急需答案。
    “旋转刀法讲究的是将刀的作用多样化，一刀多用，即可以当刀用，也可以作棒、作枪、作棍等。其动作特点就是要有灵活的手腕，能够上下左右前后大角度的运转，控刀能力相当强劲，才能发挥旋转刀法的威能。要能够保证刀刃左右转动各达到三百六十度，每次一个突击，在一息时间内，刀刃转动不得小于二千六百角。它的修炼，主要是力量的运用，内力的控制和爆
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