昨日一样，三班轮岗，另外要选六位修为最高的兄弟出来继续破阶！”
    晚饭又是一碗肉、一碗汤，又填了一道凉拦花豆菠菜，谷天命其名为老虎菜。
    “此菜比淬体灵丹还要高效，所以兄弟们在服食之后一定要加强体练，吃的时候也要慢慢吃，小口气，修为低于先天的，更是只能吃一口。”
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