而过。
    在这三天的时间之内罗亚德又给这些学员加了一些锻炼方式，俯卧撑和仰卧起坐，还有深蹲，之前不教是因为这些学员还没有初步的掌握十二式锻炼方式的前三式，人类的身体在激烈的训练之后，第二天肌肉产生的疲劳是十分的强烈的。
    剧烈的疼痛和疲劳感第二天的锻炼还能不能继续都是一回事了，不过十二式锻炼，中的前三式对于肌肉的恢复还是十分的明显的，加上这些家族提供的药材，完全可以进行罗亚德平常的训练量的十分之一的度了。
    不过罗亚德最终还是给莱恩特开了一次小灶，不然估计莱恩特与这些学员的差距只会越来越大。
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