你的这些训练方式就要换一换了，你按照这种训练方式根本就不可能达到临界强者的门槛。
    看好了我教你一阵锻体术，说完罗亚德就开始做出了一套十二个连贯动作的锻体术。作为曾经的神袛罗亚德会的锻体术可谓是很多，这个锻体术只是中等的水平，要不是罗亚德的身体更适合爆发式的力量训练罗亚德一定会天天练习顶尖的锻体术，关键点还是罗亚德的身体不同，虽然锻体术好，但是却太慢，罗亚德借着自己身体的不同做着剧烈的高强度锻炼力量的增长也是十分的快的。当然也是有做一些顶级的锻体术练习的。
    这套中等的锻体术能够提高两倍身体素质，以西恩的超过一倍普通人的力量，这套锻体术完全的掌握后必然是会达到临界状态的。
    西恩看着自己的领主大人，展示的训练方式后，看着那些变态的动作，心到这真的不会有事吗？
    等到罗亚德手把手教西恩的时候，西恩才知道自己领主大人的另外一面。
    从此西恩在私下里给罗亚德取了个魔鬼教官的称呼。
    本来西恩在联合贵族学院中的临界班中的教导官就够变态了，但是比起罗亚德来说那就是小巫见大巫了。
    这一夜彻底无眠，无它，西恩**的叫声持续到了深
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