到了恢复，虽然在莱恩大公的黑铁堡中食物只是简单的烤肉，白面包和汤。但是这些食物也是贵族们的特权，一些落魄的拥有领地的男爵也不一定会顿顿都能吃到白面包，大多是时间都是吃着精细的黑面包。
    罗亚德正在进行着锻炼，在第一天，罗亚德就给自己定下了每天五百个俯卧撑和五百个仰卧起坐，外加深蹲五百，以及身体韧性的锻炼。完事后还有五里地的长跑。
    这样可以最基本的保持身体的强壮和耐力。在这个没有丝毫超凡之力存在的世界，实力的对拼将武器除外剩下的就是个体的速度，力量，耐力的对拼，比的就是谁的力量更大，谁的速度更快，谁的耐力更持久。当然这样必然会造成体格更高的人类会更受到重视。身高往往会决定一些什么。这也是为什么在古代的武将的身高都十分的高的原因之一。
    罗亚德正在进行今天早上的最后的锻炼，五里的长跑。但是很显然罗亚德怪异的举动引起了黑铁堡的一阵瞩目，不仅仅是因为罗亚德怪异的锻炼方式，更是因为在黑铁堡之中，每一位仆人的活动范围都是受到了严格的限制，一般除了工作的地点以外是严禁到处乱转。很显然罗亚德的怪异的锻炼方式受到了莱娜公主的默许。一开始莱娜公主见到罗亚德的怪异的锻炼方式后
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