十三势，看似没有其他太极繁琐精妙，但确是其他太极拳的母拳，又身和十二正经，一辈子学精这一路拳也就够用了。”
    “大洪拳的功夫也全在这第一路上，练筋练皮练骨。内照经虽然不如其他东西精妙，但是却是现阶段最适合你的。”
    “张伯说的对。”方成赶紧答应了一声，他原本还不觉得这些东西怎么样，现在听张伯讲来，自己真是身在宝山不知福。
    乔三爷也跟着说道：“你确实已经过了整劲的阶段，内劲滋生，最欠缺的也只是对敌招式和经验。”
    “那我现在是过了明劲阶段到了暗劲阶段了？”方成有点兴奋，又接着问道。
    张伯摇摇头，长叹了一口气：“又是被谬传坑害的孩子！内家功夫，明，暗劲之间其实并没有境界之分，也没有先后之别。明劲练筋骨肌肉之力，暗劲练柔乃是气劲，再往上的化劲丹劲给你说了你也不懂。”
    乔三爷也是哈哈一笑，对着方成的后脑袋瓜子拍了一下：“打个比方来说吧，道家常说的四句口诀，炼精化气，练气化神，练神反虚，练虚合道。这四句决看似是表达四大境界，但是我问你，精气神三者之间真的有锻炼先后之分吗？”
    方成顿时也转过弯来，所谓性命双修，乃是精气神
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