韧带被拉长；踢后腿，双手扶把杆小八字站好，膝盖需要绷直，抬头平视前方。在踢后腿的过程中，上半身保持不动，不许侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直，身体不能前倾。
    灰白小天鹅们练习了一会，其中唯一一只白天鹅，白冰冰，离开队伍，来到场地中央，开始练习劈腿跳。
    白冰冰开始练习劈腿跳的时候，场上的同学们自发地给她让出了一个很大的空位，白冰冰从场地的这头一步一个跳跃朝场地另一头行进，每次的跳跃，跳得都非常高，两条腿打得也非常开，脚背绷得非常直，双脚收拢时非常快速，落地轻盈且有弹性，张开的手臂极是舒展，看上去明显感觉有芭蕾的底子，估计从小是练习芭蕾出身。(两只处于死对头的舞种，其实，都有相互借鉴的影子。)
    “感觉跳得怎么样？”胡跃敏看着场地中不知疲倦纵身跳跃的高脚白百合白冰冰顺口问道。
    “还行。”余竞群淡淡地应道。
    “跳成这样，才叫还行？你有没有功德心啊？你故意的吧？这已经很好了，这还叫‘还行’？”胡跃敏非常窝火道。
    “行，行，行，很不错，行了吧？受不了你，你着急个什么劲啊？这是最基本的动作啊，一般人都跳得比较好啊，不信，你
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