气生于阴跷，阳下照阴跷，就容易引生内气。阴跷是八脉之一，就奇经八脉来讲，阴跷脉通，则奇经八脉皆通。阴跷的部位在会阴穴，是采气的关键穴窍。阴跷一脉，上通泥丸宫，下透涌泉，阳气的聚散皆从此关窍。得之者，身体轻健，从衰返壮。如果仅是为了得气，守阴跷是简便的方法，但是我今天教你的不是守阴跷，而是借助阴跷还来打开全身的筋脉穴道。”左三君看着我接着说道：
    “方正，身体一定要坐正，《气门契参同》中所述：形不正则阳气不顺，阳气不顺则意不宁，意不宁则阳气必散乱，形正则生势，静则有顶天立地、包容宇宙的气概，动则有排山倒海之势。很多人在修炼阳气的时候没有注意到这个问题，所以在通周天过夹脊时就容易出大偏。修炼中，从尾闾到夹脊，往往会有岔道，前辈们称之为“十字街头”，会出现凶怒的性格，甚至胡言乱语，也是俗称的走火入魔，所以，修炼《气门契参同》时一定要讲究形正，千万记住。”
    “师父，我都记住了。”我一句一句的认真听着，不敢丝毫分心和大意。
    左三君继续对我说道：
    “呼吸均匀，先试着把阳气沉入丹田，让它一直停留在丹田里面，一直到感觉发热，然后再告诉我。”
    …
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