《养元功》讲究养生养神，对身心修养都有不小的好处，可以直接修炼到凝气大圆满，凝气分九层，《养元功》功法分三层，各自对应凝气境的每三个境界，最后三层功法合一，可令修炼者进至凝气大圆满。第一层功法凝气养身，第二层功法凝气强脉，第三层功法凝气补神，凝练魂魄，为进入筑基境时觉醒法相做准备。在书的最后一页则交代了法相的事，入筑基境，需以自身法相为基，筑修仙长生路，而法相对于大多数修士来说都是自身最佳法宝的模具，每个人觉醒的法相都不同，即使外形一样，能力也不同，强弱更是难分，因此晋级筑基境时需万分谨慎，不容有失，否则不是身死道消就是仙途尽毁，切记切记！！
    合上书，对凝气境也有了初步的认识，而且还有筑基境的未知法相，念生对自己残疾的忧愁也暂时被新奇的修炼冲淡了一点，板过俩只脚做打坐的样子，按照第一层功法开始了第一次修炼。
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