：“老板之前从来都没练习过，刚刚的起跑、加速都有些问题，只要稍加练习，老板的进步空间很大。”
    “凯瑟琳，辉哥哪里跑的不对，你快给辉哥说说啊？”
    “老板，100米短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于说明，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。起跑时，反应一定要快，从听到发令枪响到大脑再到脚一定要配合好，必须要全神贯注”凯瑟琳巴拉巴拉地跟方剑辉讲解着，并给他做着示范。
    方剑辉脑子很好使，一听就明白，感觉差不多了，就要再来试一下。
    “各就各位！”“预备！”“啪！”
    这次方剑辉有了点经验，随着口令声，先是蹲在地上准备起跑，然后身子拱起，后退伸直，身体重心落在前臂和前腿上，枪响后后脚立马使劲蹬地，如离弦之箭般冲出去。
    “10秒62！”这次凯瑟琳不等女人们围过来，抢先报出成绩。
    “哇！辉哥好棒！”李赛风、关芝琳等激动的鼓掌。照这个趋势，马上就要达标了。
    凯瑟琳也有点难以置信，方剑辉的进步也太大了，不科学啊！短跑是典型的天赋运动，跑的快不快大半是天生的，后天的努力提高的有限，方剑辉两次
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