20分钟即可。
    帝王蟹都在寒冷的海域长大，蟹钳中的肉质结实有弹性，味道非常鲜美，简单烤到金黄就行了，好的食材，烹饪就要简单。
    在烤制的过程中，正好可以做后面两道菜。
    第二道菜：帝王蟹牛奶味噌锅
    这道菜做起来比较简单，蟹太大，北辰弄了一个大号的砂锅，就这样也放不下整只蟹，北辰一气之下直接弄了两个大砂锅，一边一半。
    先在两个大砂锅四壁抹上白味噌，一定要是白味噌，这个味道淡，不像赤味噌味道重，老年人可不能吃那么重口味。
    然后依次放入配菜，最后放入蟹身蟹脚，倒入足量的牛奶，中大火烧开，然后小火慢炖半小时即可。
    最后一道菜叫黄金一品粥，现在不急着做，那可以作为主食最后上。
    黄金一品粥用的其实是牛奶味噌锅的锅底，把之前盛的白饭放里面熬制成粥，起锅前把鸡蛋打散放入粥中再搅拌成金黄色，再放入葱花和海苔丝即可。
    三道硬菜，色香味俱全，特别是对老年人，低脂低糖营养价值极高。
    北辰的速度很快，全部搞好也就用了半个多小时。
    把厨房收拾下，脱下围裙，来到客厅。
    “小辰，
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>