干！”
    “老哥，光有一股蛮力可不行，我这里倒是有一套训练方法，你可以借鉴借鉴1”
    见到自己的目的达成，陈启悄悄地说道。
    “这是啥？”
    在一片空地上出现了好多个看起来奇奇怪怪的木头搭建起来的架子。
    护卫队的队员都没见过这种新奇的玩意，纷纷议论。
    “诸位，诸位安静！”
    韩尚平走上前来清了清嗓子：“这是陈启兄弟为我们准备的训练的东西！”
    “这个叫单杠！这个叫双杠！”
    随着韩尚平将所有的器械都介绍了一边，队员们更加懵逼了。
    这些名字稀奇古怪的东西，他们连听都没有听说过。
    “韩队长，这些东西怎么用啊？”
    韩尚平笑了笑，按照陈启教给他的动作在单杠上面做了一个标准的引体向上。
    “这个，叫引体向上......”
    陈启站在高处，看着大家热火朝天的训练，另一边，土窑也重新修建，露出了笑容。
    “嘭！”
    张家府邸之中，传来了张三千打砸的声音。
    只见张三千将侍女端上来的酒杯和碗筷都摔了个粉碎。
    “哼
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