个，打沙袋，以沙袋练习拳脚，就没人这么干过。
    高强度的练了一会儿后，南锋就在院子里开始了绕圈奔跑，是锻炼下盘。
    在跑动的时候，南锋脑子里想的是千斩刀法前边记载的基础功法。
    拳法，刀法这些都是武技，是什么决定武者的层次？是能量，这种能量叫元气，元气的层次和数量决定武者的修为高低。
    基础功法就是凝炼和提升元气的功法，南锋在千斩刀后边看到的功法名字叫聚元诀。
    将聚元诀背诵一下后，南锋按照其中的记载，开始了武者的第一步，凝炼元气，身躯有元气了才能叫武者，但是没品，最低等一阶武徒都要凝练出元气漩才行。
    跑动中，南锋靠着意念，用运动中的身躯汲取能量，才寻找气感。
    跑了一阵子，气感出现了，南锋前世修炼内家拳，修炼内力，是知道气感的。
    气感出现，南锋就没停下，继续奔跑。
    背着负重衣奔跑，南锋很辛苦，但忍了。他要努力，过去没有谁用鄙视的眼神看他，可到了这个世界后，他真正的感觉到了什么姥姥不疼舅舅不爱，所有导师都不选他，那也是没看上他，是男人就不能被人看不起。
    宁可高傲的仰头累死，南锋也
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