锻炼体力就要不断的训练。”周毅下定了一个决心。
    “日后我要每天早晨都跑两个小时，速度就由慢变快，这样下来我的速度也会的得到提升。”周毅自言自语道。
    周毅在院子里绕着院子跑了起来，就如一溜烟一样，不过周毅很快就晕了，因为这个院子实在是太小了，然后周毅便出了院子跑，一直按一个方向直线的跑。
    大约跑了一个小时周毅感觉有些累，吐纳了数次一气化三清，然后身体有感觉轻飘飘的，也没有多累了，周毅又反方向的跑回家里。
    回到家里周毅通过神识联系了混沌圣鼎，炼制了五个上品丹药两个三道丹韵，两个一道丹韵一个两道丹韵的，一下子周毅就失去了一百二十个上品灵晶。
    周毅看了又看了一下掌门给的另一本书叫《磐剑》，这本书正好对应《十步剑谱》讲究的是防御。弥补了之前《十步剑谱》所缺的防御。
    “看来掌门想的十分周全。”周毅说着，翻开了这本书，这个书把修炼的图式和方法都记得十分清楚，大成之后也是紫府境界，周毅看了约有三个小时才会心一笑，这些招式的真意周毅全都学会了，但是眼下就是缺少实战了，看了是时候去这个妖兽森林了。
    不过周毅忽然想起一些事，
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>