，我们大家共同学习军训精神。”
    “好了，今天第一天我也不给大家安排太重的任务，先站一个小时的军姿吧。”
    “脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节 ，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。”
    拂晓听着周教官的指令，做好全部要领。感觉体内的气流分为三股:一股从丹田顺两腿向下，双脚虎虎生威，倒有一种将大地踏裂的感觉；一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天；一股收腹提臀，护住身体，身体如钢铁一般坚固。
    体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美舒展。这‘拔军姿’，倒有几分内家气功的意境在其中，拂晓暗自想着，也不知道这么多学子，有几人能领会这其中的玄妙。
    “时间到，不错，全部坚持下来了，解散，休息20分钟。”众人听着周教官的声音，感觉犹如天籁。一时四散而开，连忙跑向树荫下，躲避太阳。
    “月月，你还好吧。有没有哪里不舒服。”一听休息，周意赶紧上前
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