上下蹲的同时，还要喊着次数，同时，圆木摁的肩膀疼就不用说了。
    一百次结束之后，双腿酸困，一边肩膀都是火辣辣的疼。
    之后，又不停歇地坐在地上，抱起圆木开始一百次仰卧起坐，在这之后，分别扛着圆木和橡皮艇进行十次一百米往返跑。
    待这些全部训练完后，也
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