抬头挺胸收腹，气沉丹田，做好准备。
    第一步是面壁通任督脉。你们两去贴墙站着，双脚平行与肩同宽面墙而立，下蹲时脚尖、膝盖、鼻尖必须触墙，同时吸气。”
    噗通一声，福宝倒栽在地上。
    升雨忙去把福宝扶起来，眨巴眼睛看着桂香。
    桂香心里一软，柔声说到。
    “我就做一遍，之后就让他们自行摸索。你也跟着学学。这玩意儿不难。让你试试，真的不太费力。”
    升雨还真的去试试。
    照着桂香说的那样开始站着，跟着动作。明明简简单单的动作，愣是让升雨额头上的汗，哗啦啦的下来。
    阿善一见这情景，想到桂香说的让两小子不外传，就知道是干货。忙跟着一起学习。
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