，而东方更重筋骨的坚、韧、活、灵。民间功夫谚语“宁练筋长一寸，不练肉厚三分”、“筋长一寸，力大三百斤”，太极拳经曰：“力由于骨，劲出于筋”，意拳拳论“筋如弹簧骨如针”、“筋含劲力骨存神”等，筋骨的基础和重要性由此可见一斑。人体的所有运动方式均是筋肌牵动下的骨骼运动生发的，中国传统古拳法更是突出骨骼运动，骨力为先，即减少主动肌和对抗肌之间的牵掣内耗，以最大限度节能增效，最小的能耗产生最大的杀伤效果，唯有如此，方能实现速度力量的完美统一，实现技击养生的有机融合
    易骨就是换骨，这是一个惨无人道的步骤，易血就是做化疗，易骨就是将骨头一根根的抽去，然后再在地上使劲的摔，再出现插回体内去。说得透彻点就是从二十几层楼跳下去，再插回回去再继续摔。疼得常炅他早就从床上摔下，紧紧的蜷缩在一起，疼痛以**的袭来，常炅恨不得找块石头撞死，好疼好疼好疼，王常炅里只有这个念头，她好想睡觉好想，心里似乎有个声音在说睡吧，睡吧，睡着了就不疼了，常炅的眼睛缓缓闭上。
    不行，不行，不能睡，常炅在心底呐喊着，可是现实中常炅的眼睛还是在缓缓的闭上，就在这时一股清凉之气从丹田内涌出只有丝丝缕缕，但是却一
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