别淬炼人体的肉、皮、筋、骨、膜、血、经脉、脏器。
    这八种炼体武功，孙宁自然也学会了。
    不过，炼体功法和灵技不一样，没有多少心得技巧可言，全靠练习。孙宁虽然学会了，也得通过自己的修炼，淬炼肉身。
    他便来到八尺见方的小院子里，开始修炼第一门铁石练肌掌。
    才出了三掌，剧烈的痛苦已然传来，差点令孙宁眼前一黑。
    铁石练肌掌，就是用铁石之力，对全身肌肉，千锤百炼。
    又出三掌，孙宁全身大汗滚滚。
    到第九掌时，手臂上竟然渗出了一层细密的鲜血。
    好变态的功法！
    孙宁为之动容。难怪飞流武宗将炼体八法当成炼体教科书，却没什么人修炼，原来是要承受这种非人的痛苦！
    难怪李铁骨的肉身那么强悍，原来是经受了无数摧残和折磨的结果！
    铁石练肌掌，总共八十一掌。
    孙宁只练了九掌，就已经这么难熬。再练下去，把身体练跨都有可能。这绝非他意志不够坚韧。如此变态的武功，对人的身体天赋，也有很高的要求。
    “炼体八法这么好，我若是放弃，实在可惜，不知有没有降低其修炼痛苦和反噬的法
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