单的，你也知道做俯卧撑对手臂的力量与身体素质有很大的提升吧？就这么简单，去吧！先做2000个！”，
    张铁严听完后两个眼睛都差点没蹦出眼眶，
    张铁严：“什么！！！你再给我说一遍！2000个俯卧撑！你逗我呢！你不是想让我死么！”，张铁严有点不满的埋怨着，
    蒋洋：“我再说最后一遍，2000个！为了提升你雪獒铠甲力量的提升，赶紧去！不然的话就是1万个了！你自己选！”，张铁严
    听到“一万个”瞬间就跑到了一边开始做起了俯卧撑，
    蒋洋：“接下来是李治，对于精准度嘛，你知道该怎么训练么？”，蒋洋问道身前坐着的李治，
    李治摇了摇头回答道：“呃，，，这个嘛，，我不知道，，，”，
    蒋洋：“哈哈哈，就知道你不知道，好了，直接告诉你了吧！所谓的精准度呢其实就是你站到一个墙的面前，然后在墙上画一个
    标记，你拿一个树枝一直不停的往墙上的标记戳，刺，记住，每一次的刺你都要使劲！这样才能提升你的精准度”，
    李治翻了翻白眼然后走到一旁捡起一个地上的树枝开始了训练，而蒋洋则合体赤龙铠甲走到黄志宇的身边，黄志宇看到蒋洋
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