“一定可以的！你的动作和技巧完全没有问题，加油！”苏绵拍了拍白雪的肩膀，白雪看着活泼开朗，有时候还挺较真。
    罗芳和高扬去帮另外两个女生，这是她们女生指定的一对一帮扶计划，林思思的成绩本来也是可以指导别人的，不过她说没时间。
    她的时间完全用在自身训练上，而且人家晚上还要做舞蹈基础训练，确实比较忙。
    第468章 绑沙袋
    从第一天训练400米开始，苏绵首先就对全体女生的实力进行了摸底，20人中有10人是身体素质非常好的，完成这个任务没有一点问题，还有4个人身体素质差，需要特别训练，就是白雪她们几个。其他人在中间，只要认真训练就能通过。
    针对她们上肢、下肢和腰腹部力量薄弱，苏绵还给她们专门定制针对xing练习。
    这些都是她在空间图书馆找到的，她选了一些基础入门的动作让她们每天练习。
    罗芳虽然是大院出身，可以前没见谁做过这些针对xing训练，都好奇得不得了，更不要提其他女生了。
    所以大伙练习的积极xing特别高，利用每天晚上八点半到十点的休息时间，一起做强化训练。
    “哎呀，苏绵，我
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