：“爸，你说我的饭量，什么时候才能降下来啊？”
    何雨柱眉头皱了一下，慢慢回答道：“这个要等你运转大周天，练成内呼吸以后，才可以慢慢降下来。”
    “大周天？内呼吸？那还要多久啊？”
    何晓也跟着皱眉，他感觉好难啊。
    何雨柱没好气道：“我是在十岁就练成大周天了，谁知道你每天胡思乱想些什么，搞得心神不定，到现在小周天都运转的困难。”
    何雨柱虽然训斥了儿子，却也担心儿子修炼不对。
    等吃过饭，何雨柱就把四个儿子叫到了练功房。
    让四个儿子围绕自己一圈站好了，何雨柱脱掉了上衣，露出一身腱子肉，这才说道：
    “你们四个听好了，这功夫，尤其是内家拳的功夫，讲究的是‘真传一句话，假传万卷书’。”
    “外面人说什么‘劈崩钻炮横’，‘八卦掌手黑，擅长偏门抢攻’，这些话都是虚的。真正练习内家拳，其实练习的就四个字‘搬意存劲’。而练习内家拳要达到的目的，就是要‘意念合一’，意念合一的一个标志，就是‘劲随意走，运转由心’……”
    “你们在没有成功运转大周天之前，就记住这些就行了。什么八卦掌的要诀，注意事项，
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