重无法减轻。到底有没有这方面的问题，在医生的帮助下做血yè检查后就能真相大白。如果检查出来有问题，你将接受补充人造胰岛素的治疗，并且可能要终身接受这项治疗。补充的胰岛素能将你的新陈代谢恢复到正常水平，这样就更容易减轻体重。吃早餐是好习惯研究显示，吃早餐是减肥成功的重要因素。根据《肥胖研究》公布的一项研究结果:80%能很好控制体重的人，都有吃早餐的习惯。nǎi制品不可替代一本关于肥胖研究的刊物说，每天吃或喝3～4次脱脂nǎi酪或低脂酸nǎi的女xing，能比nǎi制品喝得少的女xing多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门，能开启更快燃烧脂肪的信道。但是，吃钙片等钙强化营养剂无法获得nǎi制品所带来的效果。研究显示，最好的办法就是每天摄入nǎi制品，而不是添加了钙的其他食品。每天1200毫克，分三次摄入。
    第103节：做个凹凸美人
    少喝酒如果不想在吃完喜欢的食物后，导致臀部、大腿和小腹囤积脂肪，吃之前最好用清水洗掉食物上面的酒精。因为，酒精会抑制中枢神经系统，降低人体新陈代谢水平。英国的一项研究发现，酒精和高脂肪类食品混合，将产生高热量。吃下这样的食物后，大多数脂肪无法得
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