练筋，练脉，练血，练髓中的一个小境界，用之锻体筑基，效果尤其显著。
    接下来的三天，杨瑾每日除了晚上依旧回去休息，顺便跟何明修学习一些武道常识和继续修炼基础剑法之外，其余整个白天都是在灵慧大师这里学习三宝罗汉拳。
    即使灵慧大师中午疗伤的时候，他也依旧留在这里独自练拳修身，打熬气血。
    三天的拳法学习修炼过后，杨瑾整个人看上去像是瘦了一圈，本来就有些单薄的身材，如今看起来更是骨瘦如柴。
    只不过他的眼神现在却变得极其有神，神采奕奕。
    杨瑾这三天虽然瘦了一大圈，可也长高了不少，所以才乍一看起来，这个人像个麻杆一样。
    杨瑾现在越是练习这套三宝罗汉拳，越是觉得这套大千叶寺的顶级筑基拳法越是博大精深。
    每一次练习完拳法，他都会出一身大汗，身体也会随着汗水排出一些黑色油质的杂质。
    过后都会有一种精力充足，脱胎换骨的感觉。
    整个人的精神也变得充沛至极，如同美美地睡了一大觉一样。
    这种感觉让杨瑾迷醉之极，恨不得时时刻刻都在修炼这套三宝罗汉拳！
    不过灵慧大师却劝阻了他这种莽撞行为
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