白手点着头道：“我记住了。姐，现在我继续向你汇报。”
    十二招倒着练，每一招都是反方向，连续三遍。
    方玉兰看怔了，她没想到白手不仅学得快，而且还能融会贯通，有自己的创新。
    “好，我再教你一套。”
    方玉兰说罢，双脚一顿，身体轻盈地飞了起来……
    “注意我的脚法。”
    白手看得认真。
    方玉兰在菜地里跳来跳去，既快又准，硬是没踩到一棵菜。
    终于，方玉兰回到原地，气息不乱，脸色如常。
    “小白，这是一套步法，你把它练好了，等你需要逃跑的时候，就能派上用场了。”
    “可是，姐，你跳得太快了，能不能再来一遍？”
    摇摇头，方玉兰道：“师傅领进门，修行在自己。步法没有一定之规，没有套路，就是套路。”
    白手噢了一声，“那我该怎么练呢？”
    方玉兰微微一笑，指着菜园道：“就在这里，自己发挥，但就是要快要准，要不换气的跳来跳去。”
    “姐，怎样才算练好了呢？”
    “简单呀。每次至少一口气练二十分钟以上，在这二十分钟内，你每秒要跳三步以上。而且，不
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