现在这些练肌肉的虽然看上去不错，但容易把身体练垮，还是练长拳好，既能强身健体，又能让身体灵活，在危险来临时，能灵活躲闪，然后跑掉。”马克笑道。
    “跑掉？老师，长拳练好了，打不过别人吗？”丁明皱眉道。
    “打不过啊，长拳主要是舒展筋骨用的，打人的路数已经没人教了，剩下的套路让大家锻炼筋骨，调节气息，能预防老年病，能预防骨质疏松，能...，能让人重新焕发青春活力，但就是不能打架。”马克笑道。
    “重新焕发青春活力？老师，真的能吗？我最近几年总觉得力不从心，我是不是也跟着您练练长拳？”
    “你那是累的，这健身房有多少美男美女，你少盯一会儿，少思少想，多锻炼身体就好了。”
    “老师，就这么说定了，你要是开长拳训练班，我第一个报名参加。”
    “行，到时候你要是练不好，我罚你跑圈儿。”
    “以前上学的时候，老师您就没少罚我跑圈儿。”
    “那是你不好好练。”
    “我明白，老师要不是您对我要求严格，我也考不上大学。”
    “你能考上大学也是你努力的结果，要不然文化课你就通不过。”
    “主要还是
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