不宜少于三十分钟，架势可以随着修炼的强度由高到到低。”
    “只要按照按照这个方法，日复一日的练习下去，即使最终不能内视也能达到养生健体的目的。”
    这边。
    周小天在帮方丘拍着。
    那边，远处的同学看到方丘，立刻就围了过来，短短几分钟时间，就引来了一大群人。
    其中，不少人都拿出手机来录，也有静静是呆在一边看的，大家都很默契的没有出声打扰方丘。
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