这本技能书这时候出现绝对不是无的放矢，而且技多不压身，别的东西可以暂时不用换，只有技能书，只要积分够，就是一定要换的！
    换完之后，他翻开书一看，立刻就吃了一惊。
    这本技能书分两部分，第一部分是手部包括手臂在内的训练。它看上去有点像佛教的手印，要求你用那种方式结出一个又一个的手印，每个结完之后，都需要支持不同的时间。
    第二部分是全身的训练，光是看图常鸣就觉得，这得要求多高的柔韧姓啊……连瑜珈也不如吧？
    他尝试着结了一个“手印”，马上叫了起来：“哎哟哎哟，我的手要抽筋了！”
    小智面无表情地说：“抽筋了也要练——需要我的帮忙吗？”
    常鸣想起当初训练基础体术时，小智帮的忙，忍不住打了个寒噤，条件反射一样拒绝了。
    但拒绝了不到十分钟，他又犹豫着说：“不，你还是帮一下我吧……”
    小智的“帮忙”虽然会让人痛不欲生，但效果相当明显。显然，这本技能书也跟基础体术一样，要求身体的这些部分摆出相应的姿势，不准确是达不到效果的！
    于是，片刻后，央防御区传来了一阵又一阵的惨叫声，惨叫声持续了整整
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