全部转化成了肌肉。通过这套方式锻炼出来的肌肉，密度、强度、反应能力……所有的方面都得到了大量的提升。
    据小智的统计，他身体各方面的能力比训练前提升了平均30%！不过小智也毫不留情地吐槽说，看上去提升很大，是原本的基数很弱小的原因。但这点是打击不到常鸣的！自己的身体有了多少变化，没有比他更清楚的。而且，随着训练的持续，他还会继续进步的！
    最令人惊讶的是，这套动作锻炼的似乎不仅是他的身体，同时也锤炼着他的精神。现在，无论他脑子里有再多的杂念、再多的疲倦，利用这套体术，很快就能达到通达空明的程度，迅集起全部的心神。就算是一晚上不睡觉，练完全套动作之后，也会感觉神清气爽。
    “少在那里做广告了，老子为这吃了多少苦啊！”
    常鸣好险没忍住破口大骂。
    为了最快度让身体记住，对于后面的九个动作，常鸣仍然使用的是老办法——哪错了电哪，电到让身体形成条件反射！
    这种电击比普通的鞭打更加痛苦，整个练习过程里，常鸣一直咬着牙忍耐着，直到最后小智宣布这组动作分毫无差，他才一屁股坐在地上，一边喘着气，一边大声抱怨。
    小智理都懒得理他
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