是：
    早晨一份面食点心，两个水煮鸡蛋，一碗菜粥或肉糜粥，酱菜少许。
    中午是清蒸鱼虾配两盘素菜，一碗米饭。
    晚上是一碗白粥。
    不过，这个食谱真正实行中段，蒋梦瑶还十分人性化的给了他们一个月的缓冲时间，这一个月里，吃的种类虽然也是以清淡为主，不过却是可以一日吃五顿，辰时早饭，巳时两刻加餐点，午时一刻吃午饭，然后下午申时可吃一些小点垫巴，等到酉时一刻吃晚饭，酉时过后，是绝对禁止再吃东西的。
    果然把这个食谱拿去给赵嬷一看，赵嬷当场就拒绝了。
    “这怎么能行呢？这上面写的东西，娘子一顿吃吃也还讲究，如何能分配成一日的伙食呀！这，这肯定会饿的。”
    戚氏被赵嬷这么一说才知道，原来自己从前能吃这么多东西呀，顿时觉得羞愧，对赵嬷说道：
    “饿一点没事的。赵嬷你只管这么做就行了。”
    赵嬷向来都是为戚氏考虑的，她一手喂大的孩子，她可从来都没有嫌弃过娘子胖，可是如今娘子却自己嫌弃自己来了，唉。
    不过，赵嬷反对虽反对，戚氏坚持的东西她却也不敢不做，只是一边做一边念叨：
    “哎哟，相公魔障
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