主要是俯卧撑和蹲起。
    运动过后他发现了一个好消息，他的身体上限变高了。
    这说明他刚刚在河里不知不觉间就突破了一次极限。
    突破极限时的痛苦完全被河水刺骨的感觉压制，所以他在河水里面没有注意到。
    他在做俯卧撑的时候，自己幻化出来的那条经验管已经表明，他可以继续变强，而且变强的速度有没有增加。
    这条河能够提供给他的不只是食物了。
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