守中抱一，收心求静！坐！”
    义兄这一道声音传来，恰似是导引之术，诱使着我这么做，不自觉的，我就全身放松下来，一心求静，内外观空，物我两忘，缓缓落坐在地上。
    义兄的声音再次传来：“盘膝端处，五心朝天！上直下同，无俯无仰！百汇共会阴，一线不相错！弛则气顺，顺则经舒脉畅！僵则气阻，阻则血滞神塞！”
    声音传入我的耳中时，又是一股奇异的力量，导引着我这么做，四肢百骸在片刻间一阵松散，神魂缓缓入清入净。
    义兄的声音兀自不绝，道：“脚分阴阳--左脚阳在外，右脚阴在内！阳抱阴无绝，力求万法通！手掐子午--左手出二指，拇指要掐本，中指需在午！右手出大指，落在无名根，此为阴抱阳，力过寸关尺！手脚和合扣连环，四门紧闭守正中！”
    子与午，是两道脉，要通寸、关、尺！而寸、关、尺之脉又通心，心又通脑！所以，脚分阴阳，手掐子午，其要旨便在于减轻血脉撞心之害，使修道练气者少生杂念，减弱心魔。
    义兄继续说道：“二目垂帘，似闭非闭，微开一线，同观鼻尖！形如对眼，其实不然！太闭则神气昏暗，太光则神光外驰！谨慎，谨慎！切记要--日月合并，金木和合，回光返
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