不说段青云这胖子在吃食上确实很有一手，等到宣布摆弄完毕后，陆清三人已经同时伸手，抓住一条雪鱼就开动起来，也不管表面的一层清香滚烫的浮油，直吃得满口鲜香滑嫩的鱼肉，那外面一层鱼皮更是酥脆万分，让陆清恨不得连舌头都咬掉了。而随着雪鱼入腹，陆清只感到小腹丹田处升起了一股微弱的热流，热流旋转几周便归入了丹田里那团属于旭日心经的温暖剑元气，而那团剑元气则忽然一涨一缩，又迅速归入平静，但陆清却欣喜地发现体内的剑元气更加浑厚了一分，虽然增长的量很微小，但肉再少也是肉，凡事都有一个不断积累的过程。
    早饭完毕，四人便各自散开练剑，**着上身，陆清一步一步地走入潭水中，来到潭边不远处的一方较为平静的水面，潭水直没到脐上三寸，潭底不时地有几道从底部孔洞中喷涌而出的暗流冲击在腿上，好在陆清习剑三年，底盘马步的功夫还是十分的扎实的，只是最初的几下让身子晃了晃，随后就站稳了脚跟。
    仔细地想了想适才余及化的指点，陆清已然深有所悟，朝阳七式展开，黑铁剑顿时变做一道紫色洪流破入水中，刚一入水，陆清就感到手上的阻力大增，长剑破开潭水，潭面白色的水花翻滚，沉闷的水浪声不绝与耳，第一式拔云见日后，陆清
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