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    清晨，节目组用广播把训练生从睡梦中喊醒。
    [所有训练生，所有训练生注意，请到迅速到2号演播厅集合！]
    黎添把枕头压在头上，“靠，丧心病狂啊。”
    训练生们在大喇叭的狂轰滥炸中，满脸苦大仇深地爬起来洗漱。
    阮可夏几个人走进2号演播厅，看到地上铺着指压板。
    黎添表情惊恐，“搞什么东西？我不要上指压板，那玩意疼死了。”
    左子明皱着小脸，“我也不要。”
    总导演拿着他的专属大喇叭，“今天上午，组织一个小型运动会，训练生们和我们工作人员对抗。如果你们赢了，下午可以休息，自行安排。”
    所有练习生欢呼：“wow！”
    他们已经紧绷着太久了，真的很需要休息。
    为了放假，指压板算什么！
    第一轮是训练生和工作人员比赛拔河。
    训练生们拼劲全力，阮可夏表情管理都顾不上了。
    黎添没上场，在旁边拍着大腿笑，“阮阮你在用脸拔河吗哈哈哈哈！叶宁你在干嘛啊，你用力啊！你划水，对得起用脸拔河的兄弟们吗？”
    阮
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